La puissance chez les hommes est une grande partie de la science et de la pratique médicale. Des spécialistes de divers domaines de la médecine sont impliqués dans le développement d'une "pilule magique" qui pourrait augmenter la puissance chez tous les hommes sans exception : urologues, endocrinologues, neuropathologistes et même nutritionnistes. Les experts disent que la puissance masculine dépend directement de la façon dont un homme mange.
Le régime alimentaire du représentant moderne du sexe fort est souvent loin d'être parfait. Beaucoup d'hommes mangent de façon monotone et au hasard, ajoutent des assaisonnements et des sauces riches en exhausteurs de goût et des concentrés synthétiques nocifs aux aliments, abusent des aliments gras, frits, fumés, boivent de l'eau gazeuse sucrée, prennent de l'alcool.
Sous l'influence de facteurs négatifs qui grouillent avec l'environnement, la santé des hommes devient de plus en plus instable d'année en année, et une mauvaise alimentation avec des produits de mauvaise qualité aggrave le problème, créant une carence de l'une ou l'autre vitamine ou élément nécessaire dans un corps de l'homme. De telles conditions entraînent une dysfonction érectile, une diminution de la fertilité et même l'impuissance - l'impuissance totale.
Comment la puissance dépend des vitamines
La santé humaine, en particulier - la puissance d'un homme, dépend de la quantité et de la qualité des nutriments qui pénètrent dans le corps avec la nourriture. Les vitamines A, E, C et B, les oligo-éléments zinc et sélénium ont un effet direct sur la puissance chez les hommes.
Les aliments riches en vitamine A (bêta-carotène, rétinol) ont un effet bénéfique sur le système immunitaire des hommes, augmentent les capacités sexuelles et améliorent la fertilité masculine. L'apport quotidien de vitamine A pour un homme adulte est d'environ 5 000 UI.
La vitamine E (tocophérol) affecte la production d'hormones dans le corps d'un homme. Pour maintenir des niveaux optimaux d'hormones qui favorisent le bon fonctionnement des testicules et des tubes séminifères, un homme devrait consommer 12 à 15 mg de vitamine E chaque jour.
Un antioxydant bien connu et un agent qui renforce le système immunitaire - la vitamine C, améliore la puissance des hommes, influençant la production de l'hormone par l'hypophyse, qui est responsable de la libido. Cette hormone est appelée dopamine. En plus de cette propriété, la vitamine C stabilise et active le tocophérol consommé par un homme.
Les vitamines B nourrissent et renforcent le système nerveux de l'homme. En soi, la résistance au stress est la clé d'une vie sexuelle réussie. De plus, les vitamines de ce groupe améliorent la capacité des cellules du système nerveux à conduire les impulsions.
La thiamine (B1) soulage la fatigue, fournit de l'énergie au cerveau et au système nerveux périphérique;
L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3) renforce les vaisseaux sanguins, notamment les vaisseaux qui irriguent les tissus du pénis, responsables de l'érection ;
La pyridoxine (B6) synthétise la sérotonine - l'hormone du bonheur, qui rend le sexe de haute qualité, l'orgasme - brillant, homme - heureux avec la vie, y compris le sexe. La carence en vitamine B6 rend l'homme irritable, nerveux, provoque fatigue et indifférence au sexe.
L'acide folique (B9) est inclus dans presque tous les complexes vitaminiques "pour hommes", car cette vitamine participe à la production d'hormones noradrénaline et sérotonine, augmente l'endurance, améliore le bien-être général.
L'élément sélénium est essentiel pour tout homme soucieux de la qualité de son sperme. En plus d'augmenter la fertilité, le sélénium est impliqué dans la production de testostérone et maintient le système génito-urinaire masculin dans un état sain. L'apport quotidien de sélénium pour un homme peut aller jusqu'à 100 mcg, selon l'état de santé de son système reproducteur.
Le zinc minéral est considéré comme important pour la puissance masculine, qui favorise la production de testostérone, soutient les fonctions protectrices naturelles du corps masculin et est responsable de la santé du "cœur" du système reproducteur masculin - la prostate. Pour maintenir le principal organe masculin en état de fonctionnement, un homme doit consommer environ 15 mg de zinc par jour.
Il semblerait que pour une bonne puissance, un homme doive se rendre à la pharmacie la plus proche et acheter l'ensemble de vitamines et d'éléments ci-dessus. En fait, la situation n'est pas tout à fait ainsi. Bien sûr, les compléments alimentaires en vitamines et minéraux peuvent soutenir le corps et améliorer la qualité de la vie sexuelle, cependant, il ne sera pas possible de remplacer complètement une bonne nutrition par la prise de vitamines.
Pour un homme qui s'est engagé sur la voie de la lutte contre l'impuissance, il est tout d'abord nécessaire d'établir un régime. Vous devez prendre de la nourriture 3 à 5 fois par jour, en fonction des caractéristiques individuelles et de l'activité physique. Chaque repas doit être riche en calories, les produits doivent être combinés entre eux et le menu de la semaine doit simplement être varié. La transition vers un régime de renforcement des hommes doit commencer en ajustant la taille des portions. De trop grandes portions de nourriture mettent à rude épreuve le système digestif, de sorte que les intestins n'absorbent qu'une partie des nutriments du déjeuner ou du dîner "du ventre". Par conséquent, les repas doivent être satisfaisants et contenir des protéines, des graisses et des glucides dans des proportions optimales.
Produits pour la puissance masculine
Pour établir le bon menu, un homme doit comprendre quels aliments améliorent la puissance, il doit manger les «bons» aliments séparément des autres, ou simplement les ajouter à son alimentation habituelle.
Beaucoup de femmes seront ravies et les maris seront surpris de la simplicité et du faible coût de l'un des produits les plus utiles pour une bonne érection. Il s'avère que pour augmenter la puissance des mâles, les œufs de caille sont considérés comme l'un des produits les plus efficaces.
Chaque matin, un homme doit manger des œufs brouillés d'une demi-douzaine à deux douzaines d'œufs de caille.
Le plat peut être servi avec des oignons verts, mais il vaut mieux refuser la mayonnaise grasse et le bacon. Lors de la restauration de la puissance, vous ne devriez pas essayer d'économiser de l'argent et de remplacer les œufs de caille par des œufs de poule qui ont un coût inférieur. 1 œuf de caille contient 3 fois plus de substances utiles à la puissance qu'un œuf de poule, et le cholestérol, nocif pour le système cardiovasculaire, est totalement absent dans les œufs de caille. Les autres avantages des œufs de caille par rapport aux œufs de poule sont leur capacité à éliminer les radionucléides du corps humain, à augmenter l'hémoglobine dans le sang, à améliorer l'immunité et à normaliser la pression artérielle. Un petit œuf de caille contient 3 à 5 fois plus de phosphore, de fer et de potassium qu'un gros œuf de poule.
Autres produits qui améliorent la puissance masculine :
- noix (cacahuètes, noix, noix de cajou, amandes, pignons, noisettes, graines de sésame, pistaches);
- légumes (navets, tomates, poivrons et piments forts, daikon, aubergine, carottes, brocoli, citrouille);
- fruits (durian, agrumes, kiwi, raisins, grenade);
- fruits de mer (moules, crevettes, crabes, huîtres);
- produits laitiers fermentés (fromage cottage, crème sure, fromage);
- viande (bœuf, langue, foie, veau);
- poissons (maquereau, plie, saumon).
Assaisonnements qui augmentent la libido et améliorent la qualité de l'érection : menthe, anis, piment, gingembre, clou de girofle, cannelle, cardamome. Le miel (en l'absence d'allergies chez l'homme), les tisanes, le chocolat naturel sont utiles en cas d'érection persistante.
Après avoir examiné la liste des aliments utiles pour une érection, vous pouvez créer un menu varié. Il est conseillé que les plats soient préparés sans beaucoup de sel. La viande, le poisson et les légumes sont plus sains lorsqu'ils sont cuits à la vapeur. L'huile végétale pour assaisonner les salades et faire des sauces doit être pressée à froid, car le traitement thermique détruit les composés utiles pour la puissance. La plupart de la valeur quotidienne des protéines animales est mieux consommée à l'heure du déjeuner, ou au plus tard 3-4 heures avant le coucher. Le fait est que la viande, malgré sa haute valeur nutritionnelle, est un aliment difficile à digérer, il n'est donc pas recommandé de surcharger le tractus gastro-intestinal avec de tels aliments avant le coucher.
Produits nocifs pour la puissance
Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes vont généralement bien les uns avec les autres. Pour le rétablissement rapide du corps masculin, vous devez non seulement manger autant de noix, de miel et de fruits de mer que possible, mais aussi essayer d'exclure du régime les aliments qui affectent négativement la puissance.
Tout d'abord, afin de maintenir la force masculine pendant de nombreuses années, un homme doit minimiser sa consommation d'alcool et arrêter complètement de fumer du tabac. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins deviennent souvent la cause de l'impuissance, de sorte que les dépendances ne correspondent pas au mode de vie du géant sexuel. Arrêter de boire et de fumer peut ne pas suffire, car le cholestérol contenu dans la restauration rapide peut obstruer définitivement les vaisseaux sanguins, empêchant un jour le corps caverneux du pénis de se remplir de sang. Par conséquent, peu importe à quel point l'appétit a été brutal et peu importe à quel point l'odeur du cheburek peut sembler parfumée, vous devez passer par de tels établissements et ne pas vous mettre à la faim en planifiant votre régime.
En plus de la restauration rapide, la puissance est altérée par :
- légumes et aliments d'origine animale frits dans une grande quantité d'huile,
- gras (l'agneau gras et la peau de poulet frits à croquer sont tout aussi destructeurs, bien que diablement savoureux),
- viandes fumées,
- sel,
- du sucre,
- conservateurs et exhausteurs de goût,
- soude chimique,
- chips.
L'uniformité du régime alimentaire peut entraîner une carence de certains types de vitamines, donc manger uniquement des noix ou du bœuf n'est pas correct. Il convient de rappeler qu'un homme qui se prépare pour une soirée romantique qui peut devenir quelque chose de plus doit se limiter à la quantité de nourriture la plus saine. Il peut arriver qu'après un délicieux dîner, le corps oriente toutes ses réserves pour digérer le steak ou les huîtres, il peut donc ne pas y avoir assez de force et de désir d'action active.
En passant à une nutrition adéquate, un homme ne doit pas espérer qu'une érection se rétablisse instantanément. Une récupération complète peut prendre de plusieurs semaines à plusieurs mois.
De quoi d'autre dépend la puissance?
La puissance sexuelle d'un homme dépend fortement des aliments qu'il mange, mais la nourriture n'est pas le seul facteur qui affecte la puissance. En plus du régime alimentaire, l'hérédité, les maladies et blessures passées, les antécédents émotionnels et le niveau de stress physique et mental affectent la viabilité sexuelle d'une forte moitié de l'humanité. La relation avec un partenaire devient un facteur important dans une vie sexuelle réussie. Par conséquent, un homme a besoin non seulement de bien manger, mais aussi de suivre un entraînement sportif (marcher, monter et descendre les escaliers et non par ascenseur), respirer de l'air frais, se coucher à l'heure, se reposer du travail et des tâches ménagères. La fidélité à un partenaire et l'absence de maladies sexuellement transmissibles sont un autre « plus » à la qualité de la vie sexuelle d'un homme.